Chyba każdy zgodzi się z tym, że wysportowane, szczupłe ciało, z lekko zarysowanymi mięśniami, prezentuje się znacznie lepiej niż pokryte tłuszczem. Jak jednak zapewnić sobie taki efekt gdy podejmowane wysiłki nie działają, a uporczywa tkanka tłuszczowa odkłada się zwłaszcza w okolicach talii? To problem wielu osób, kobiet i mężczyzn, ale zastosowanie się do kilku porad pomoże się z tym uporać. Masz taki kłopot? Czytaj dalej!
Piękny brzuch nie tylko w sferze marzeń
Ironią losu jest fakt, że tłuszcz „lubi” odkładać się akurat na brzuchu, gdyż to właśnie w tym miejscu jest najmniej pożądany, ponieważ wszelkie niedoskonałości są najmocniej widoczne. Wystające boczki, oponka i fałdki tłuszczu widoczne są nawet pod ubraniem, sprawiają więc więcej problemów niż nadwaga uwidaczniająca się w innych miejscach. Poza tym można mieć duży brzuch wcale nie mając nadwagi, tym bardziej że za odkładanie się tkanki tłuszczowej w tym miejscu odpowiada wiele czynników. To nie tylko nadwyżka spożywanych kalorii czy brak ruchu, ale też skłonności genetyczne, zażywanie nadmiaru leków, nieregularny sen, a nawet stres, co ma związek z zaburzeniami w wydzielaniu hormonu wzrostu. Ogromne znaczenie ma też zbyt wolne tempo metabolizmu. Wystarczy zatem wprowadzić do swego życia pewne modyfikacje — jeść mniej kalorycznie, więcej się ruszać i więcej spać oraz wypoczywać, by zobaczyć efekty.
Pomoc dla brzucha
Kiedy takie działania okażą się niewystarczające i nadal nie wiadomo, jak zgubić tłuszcz z brzucha, warto wdrożyć intensywny trening w postaci ćwiczeń interwałowych oraz angażujących wszystkie mięśnie brzucha. Do tego warto dołączyć dobry suplement diety, który przyspieszy tempo metabolizmu i spalanie tłuszczu. Jeśli zaś ma się pewne doświadczenie w ćwiczeniach oraz stosowaniu suplementów dla sportowców, można sięgnąć po silniejsze środki, które także dodają energii, dzięki czemu da się trenować intensywniej. Po niedługim czasie brzuch będzie składał się z samych mięśni!
Znakomity wygląd dzięki odpowiedniemu działaniu
Jak wiadomo, nie ma nic za darmo, a zwłaszcza nad pięknym brzuchem trzeba nieco popracować, gdyż zaniedbania prowadzą do szybkiego odkładania się na nim tłuszczyku. Efekt jednak jest wart każdego wysiłku!